Skitur i påsken som gravid?
▪️ Ja, gjerne! Skigåing gir fin avlastning på ledd, sammenlignet med for eksempel jogging. Du får trent både styrke og kondisjon, som vil være positivt både for deg og lille i magen.
▪️ Vurder egne skiferdigheter, og tilpass turen til ditt nivå.
▪️ Unngå bratte bakker hvor du må ploge mye, og husk at balansen blir dårligere mot slutten av svangerskapet. Det kan være bedre å ta av seg skiene og gå dersom du må ned en bratt bakke.
▪️ Velg klassisk over skøyting, og gå gjerne sidelengs istedet for fiskebein i oppoverbakker.
▪️ Unngå «bakglatte» ski dersom du har bekkenplager. Vær ekstra raus med festesmøring, eller bruk smørefrie ski/felleski.
▪️ Husk at det kan være like så fint å kose seg i solveggen som å gå 3 mil på ski. Graviditeten er tiden for å hvile litt ekstra, og kanskje planlegge neste års påske-ekspedisjon med pulk...?
Sosiale medier
@dinfemme.no
/dinfemme.no